管理求職心態，做對這3件事

2026-1-14

來源:未知

點擊數: 163 作者:未知

要想做好求職心態管理

我們需要做對3件事

應對焦慮、回歸內控、持續復盤

No.1 應對焦慮

當理想和現實有較大差距，迫切想要改變現狀又感到無從下手的時候，往往容易焦慮。

輕度的焦慮可以鞭策我們更加努力，但當壓力值過載的時候，人們則更容易懈怠放棄。

所以，最有效的方式是

屏蔽掉所有的焦慮源

同時把注意力

集中到自己的行動層面

可以在一天內需要集中注意力的時間嘗試以下做法：

關閉朋友圈

手機定時切換為學習模式，屏蔽掉來自短視頻、娛樂自媒體軟件（某音、某書、某博）的干擾信息，忙完了再切回來

屏蔽群消息或將聊天群折疊

制定詳盡的求職計劃、時間表、待辦事項，并嚴格執行

當你發現身邊沒有那些干擾你的聲音、消息的時候，這個世界清凈多了，你可以把空出來的注意力放在求職這件事本身。

No.2 回歸內控

如果以上努力還是無法讓你集中注意力專心做事，那么你可以進行第二步，把關于求職的所有擔憂、思慮、煩惱全部記錄下來。

1	2	3
成績、學歷差缺乏競爭優勢缺少實習來不及準備缺少經驗不懂面試技巧簡歷不過關	沒有相關的人脈資源不清楚用人單位的偏好面試官心情不好大Boss一票否決面試緊張跟爸媽意見不合	經濟環境差競爭激烈專業不對口拿不到的滿意的offer

然后按照3個方面歸類：自己的事（能掌控）、別人的事（不能掌控，但可以嘗試去影響）、老天的事（既不能掌控也不能影響），看看每個擔憂和問題的本質是什么？

能掌控	能影響	不能掌控、影響
學習成績認真準備實習證書提前規劃請教高人練習技能	同學、校友、老師親朋好友咨詢專家面試官部門經理大Boss	經濟環境競爭強度雇傭偏好天氣、交通薪酬預算